Meditation – mehr als nur ein Stresskiller Wie du von Meditation profitieren und sie in deinen Alltag einbinden kannst „Ich habe keine Zeit für Meditation!“ oder „Zum Meditieren habe ich einfach keine Ruhe!“ – Kommen dir diese...
Wie du mit dir selbst in Verbindung bleibst Ein Gastbeitrag von Michaela Aue Es ist nicht immer leicht, auf die eigene innere Stimme zu hören, besonders wenn das Außen immer lauter wird. Und doch wird es für uns...
Die besten Yoga-Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken Wir zeigen dir die besten Yoga-Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken. Mit Yoga kannst du gezielt den gesamten Rumpf kräftigen und Rückenschmerzen in den Griff bekommen oder sogar loswerden.
Yogische Vollatmung - Anleitung Ein Gastbeitrag von Ines Atem ist Leben. Mit ihm beginnt und endet unser aller irdisches Leben. Die yogische Vollatmung, zu der ich dir heute eine Anleitung aufzeige, unterstützt deine natürliche...
Achtsamkeitsyoga: Mit Yoga im Hier und Jetzt ankommen Achtsamkeit ist ein Begriff, der immer mehr an Bedeutung gewinnt. Überall wird betont, wie wichtig es ist, achtsam zu sein, um Stress abzubauen und das Leben mit allen Sinnen zu...
Der Sonnengruß: Die wohl bekannteste Yoga-Übung Der Sonnengruß ist eine dynamische Yoga-Sequenz, die wahrscheinlich vielen ein Begriff ist. Dennoch kann sie insbesondere Yoga-AnfängerInnen schwerfallen, was nicht zuletzt daran liegt, dass es so viele verschiedene Arten gibt,...
4 Yogaübungen für Stabilität & Leichtigkeit Wir brauchen Stabilität und Kontinuität – also ein solides Fundament – in unserem Leben. Erst dann fühlen wir uns sicher und in unserer Mitte verankert. So kannst du gut Entscheidungen...
Yoga-Übungen: Deine 10 Minuten Wachmacher Yoga-Routine Morgens aus dem Bett kommen fällt dir schwer und ohne einen Kaffee läuft bei dir erst einmal gar nichts? Das kenne ich nur zu gut! Frühes Aufstehen liebt man oder...
6 sanfte Yoga Übungen für heiße Tage An heißen Sommertagen kann sich der Bewegungsdrang unter Umständen auf ein Minimum reduzieren. Wenn du deinem Körper trotzdem mit moderater Bewegung etwas Gutes tun möchtest, ohne deinen Kreislauf zu überfordern,...
Licht und Lebensfreude – Nutze die Kraft der Sommersonnenwende Eine Kooperation mit Sarah GluschkeDie Sommersonnenwende lädt uns dazu ein, das Licht zu feiern. Der 21. Juni ist der längste Tag des Jahres, und gleichzeitig markiert die Sommersonnenwende einen Übergang....
Der Mondgruß – die Yoga-Übung zum Ruhe finden und den Tag ausklingen lassen Der Mondgruß, oder „Chandra Namaskar“ in Sanskrit, ist sicherlich weit weniger bekannt als sein Gegenstück, der Sonnengruß, „Surya Namaskar“ in Sanskrit. Der Mondgruß soll uns zur Ruhe und in unser...
Mehr Kraft & Stabilität mit dem Casall Resistance Band Workout Fitnessbänder sind ein effektives Tool für dein funktionelles Ganzkörpertraining. Sie sind perfekt für die Unterstützung deiner Kraft, Flexibilität und Stabilität. Gemeinsam mit Casall stellen wir dir in unserem Magazin eine...
