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“Diese Asana ist für eine offene Hüfte”, das ist eine Phrase, die du vielleicht schon öfter einmal im Yoga gehört hast. Aber was genau bedeutet eigentlich, eine offene Hüfte zu...

Der Mensch braucht zwischen sechs und acht Stunden Schlaf, um am Tag bestmöglich zu "funktionieren". Doch trotz großer Müdigkeit liegen wir häufig nach einem stressigen Tag im Bett und können...

Schlapp, unmotiviert, energielos? Hier kommt der Frühjahrsputz für Körper und Geist. Stress. Zucker. Schlafmangel. Alkohol. Gründe, warum sich in deinem Körper Gifte und Anspannungen ansammeln, gibt es viele. Aber wie...

Der Herbst ist eine wunderbare Zeit des Wandels. Die Blätter färben sich in warmen Tönen, die Luft wird frischer und die Tage kürzer. Diese Jahreszeit lädt dazu ein, dich auf...

Eine Übersicht und Anwendungstipps für deine Praxis Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch ein bewusster Umgang mit Ruhe und Ritualen. Ein wichtiges Hilfsmittel, das dir bei deiner...

Yogagurte gehören zur Basisausstattung eines jeden Yogis. Viele sträuben sich allerdings, vom Gurt tatsächlich Gebrauch zu machen. Zu oft steht der Stolz im Weg. “Ich kann das auch ohne den...

Hast du auch schon eine Mala, die dich bei deiner Mediation und oder bei deinen Mantras begleitet? Oder fragst du dich: Was ist eigentlich eine Mala? Was macht eine Mala so...

Durch das regelmäßige Üben von yogischen Körperhaltungen, sogenannten Asanas, kannst du nicht nur deine Beweglichkeit verbessern, Kraft aufbauen und deine Koordination schulen, sondern du lernst dabei auch, deinen Körper und...

Yoga und Kraft - das passt irgendwie nicht zusammen, denkst du? Da möchten wir vehement widersprechen. Klar, Yoga ist ein super Stretching und sorgt für Flexibilität und Geschmeidigkeit. Gleichzeitig bieten...

Als Hamstrings werden die Muskelgruppen der Oberschenkelrückseiten bezeichnet. Durch mangelnde oder einseitige Bewegungen können sich diese Muskeln verkürzen, verspannen oder verhärten. Verkürzte Muskeln führen zu Fehlhaltungen, Fehlhaltungen führen wiederum zu...

Eine Kooperation mit Casall Die folgenden Übungen können dir Anleitung und Inspiration für dein Heimtraining geben. Wir zeigen dir, wie du mit Einsatz deines Körpergewichts deine Kraft und Kondition steigern...

Ein Gastbeitrag von Wiebke Martin Wie positiv sich die Praxis auswirken kann und worauf du achten solltest Mir ging es wie vielen anderen Yogis: Ich bin auch erst zu einer...